Aktuelles
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Stoppe das Hamsterrad -schnelle Entspannungstechniken
Unser (Berufs-)Alltag zwischen Anspannung und Entspannung – was ist gesund und was nicht? Und was trägt unsere Ernährung dazu bei? Diesen Fragen wird Coach Mark Nölting mit uns in einem kurzen theoretischen Teil nachgehen. Schwerpunkt des Workshops werden dann jedoch praktische Übungen zu unterschiedlichen Entspannungsmethoden sein: Dehnungen aus dem Faszientraining, Yoga-Übungen, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson…
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Täglich alles im Griff – Zeitmanagement für Lehrkräfte
Nichts ist wertvoller als Zeit. Um Dinge zu bearbeiten, aber auch um gesund und glücklich zu bleiben. Ein effizientes Zeitmanagement erhöht somit nicht nur die Effektivität Ihrer Arbeit, sondern steigert Ihre Lebensqualität. In dieser Fortbildung lernen Sie Techniken des Zeitmanagements kennen und erhalten wertvolle praktische Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihren Arbeitsalltag zu strukturieren und…
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“Weil ich es mir wert bin!” – Wege um ein Burnout herum
Im Schulalltag an Grundschulen wird Lehrkräften und Schulleitungen oftmals über die persönliche Belastungsgrenze hinaus viel abverlangt. Akuter Lehrermangel, hohe Krankheitstage, Doppelbelastung in Familie und bei der Arbeit. Durch die Corona-Pandemie hat sich die Schulsituation zudem noch einmal stark verändert und die vielen zusätzlichen Aufgaben und veränderten Richtlinien stellten eine hohe Belastung dar. Die Gefahr eines…
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Starke Stimme – starke Lehrkraft
Stimmgesundheit fördern und Stimmbewusstsein entwickeln In diesem Workshop erlernt ihr den bewussten Gebrauch eurer Sprechstimme in Bezug auf die Stimmgesundheit und die Stimmwirkung. WAS wir sagen ist wichtig, das WIE entscheidend! Diese Veranstaltung wurde im vergangenen Schuljahr bereits in Greven angeboten. Eine Fortsetzung der Fortbildung wird im 2. Halbjahr 2024/25 angeboten.
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Gesundheitskurs “Körper” nach Liebscher und Bracht
Faszientraining ist für jeden geeignet und sogar unbedingt notwendig, um Beweglichkeit zu erhalten oder wiederherzustellen. Durch Bewegungsmangel, einseitige oder einspurige Bewegungen, langes Sitzen, schlechte Ernährung oder nach Stress sind die meisten Menschen in einem verspannten Grundzustand. Dies führt zu Schmerzen, Müdigkeit, Anstrengung im Alltag und Verletzungen. In diesem Kurs lernen Sie, Bewegung in den Alltag…
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Yoga für innere Ruhe und mehr Gelassenheit
Asanas (Körperhaltungen) haben eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Pranayama (Atemübungen) führen zu einer inneren Ausgeglichenheit. Im 1. Teil der Fortbildung geht es zunächst um uns. Gönnen wir uns etwas Entspannung und eine Atempause. Im 2. Teil erlernen wir einfache Yogaübungen, die wir direkt im Unterricht mit unseren Schülerinnen und Schülern anwenden können. Es…
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Stoppe das Hamsterrad -schnelle Entspannungstechniken
Unser (Berufs-)Alltag zwischen Anspannung und Entspannung – was ist gesund und was nicht? Und was trägt unsere Ernährung dazu bei? Diesen Fragen wird Coach Mark Nölting mit uns in einem kurzen theoretischen Teil nachgehen. Schwerpunkt des Workshops werden dann jedoch praktische Übungen zu unterschiedlichen Entspannungsmethoden sein: Dehnungen aus dem Faszientraining, Yoga-Übungen, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson…
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Entspannung für Kinder im Schulalltag
Allzu oft ist das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung nicht im Einklang. Für unsere Kinder wird es immer wichtiger, mit der eigenen Energie gut zu haushalten. Gerade Kinder brauchen im hektischen Schulalltag Ruhe-Inseln und Bewegungssequenzen, um Anspannungen abbauen zu können. Kleine Konzentrations-, An- und Entspannungsspiele für den Schulalltag begleiten…