Praxiswoche: Back to Balance – sanftes Yoga für Alltag und Haltung

Diese Yogastunde lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen und neue Energie zu tanken. Mit einer kurzen Anfangsentspannung, sanften Atemübungen und hilfreichen Erläuterungen schaffen wir einen achtsamen Einstieg in die Praxis.

Nach einer mobilisierenden Aufwärmphase mit verschiedenen Varianten des Sonnengrußes (Surya Namaskar) widmen wir uns gezielt dem oberen und unteren Rücken. Durch eine ausgewogene Mischung aus statischen und dynamischen Übungen werden Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein gefördert.

Die Inhalte werden flexibel an die Vorkenntnisse und Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Geübte willkommen sind.

Eine Nachspürphase und eine wohltuende Endentspannung runden die Stunde ab und sorgen für einen entspannten Ausklang.

Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper, Geist und Seele – ich freue mich auf Sie! 🧘‍♀️✨