Eine große Pause nur für mich: Sich selbst in den Blick nehmen und auftanken

 – Achtsam und entspannt durch den Schulalltag –

Eine kleine Oase im Schulalltag: Runterfahren, entspannen und die Akkus wieder aufladen. Wir werden gemeinsam sanfte Übungen für den Körper, Atemübungen und kleine Meditationen durchführen und es gibt auch die ein oder andere „Achtsamkeitsübung to go“, die auch im Unterricht hilfreich sein kann.

Bitte mitbringen:
– eine eigene Matte (gerne eine dickere Variante),
– eine Decke zum Wärmen,
– ein kleines, flacheres Kissen für den Kopf,
– ggf. ein Sitzkissen (auf dem Stuhl zu sitzen, ist definitiv auch möglich),
– Getränk und ggf. einen Snack