Stressprohylaxe mit Yin Yoga  

Um Kraft zu tanken und den Geist zu beruhigen sowie der Erschöpfung und Überforderung im Lehreralltag vorzubeugen, ist Yin Yoga ein gutes Mittel zur Stärkung der Resilienzfähigkeit.

Yin Haltungen lehren uns, die Kraft der Langsamkeit und Stille wieder mehr wertzuschätzen. Durch die passiven Haltungen, die ohne oder mit geringer Muskelspannung ausgeführt und länger gehalten werden, erfährst du einen gesunden Ausgleich zu deinem Lehreralltag. Unterstützt durch die tiefe Atmung, trainierst du deine Achtsamkeit und übst den Stress loszulassen. 

Bitte Matte, Wolldecke, Kissen, warme und bequeme Kleidung mitbringen. (Yogablöcke, wenn vorhanden).

Referentin: Agnes Skorupa

(Lehrerin, Dipl. Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin)