Stoppe das Hamsterrad -schnelle Entspannungstechniken

Unser (Berufs-)Alltag zwischen Anspannung und Entspannung – was ist gesund und was nicht? Und was trägt unsere Ernährung dazu bei?

Diesen Fragen wird Coach Mark Nölting mit uns in einem kurzen theoretischen Teil nachgehen.

Schwerpunkt des Workshops werden dann jedoch praktische Übungen zu unterschiedlichen Entspannungsmethoden sein: Dehnungen aus dem

Faszientraining, Yoga-Übungen, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson.

Alle Teilnehmenden erhalten Handouts und Anleitungen zum Mitnehmen.

Nicht-Mitglieder zahlen den Kostenbeitrag bitte vor Ort in bar.