Yoga – eine Stunde für dich

Eine Stunde nur für dich – zum Durchatmen, Loslassen und Resilienz stärken.
Wir starten mit einer sanften Körperwahrnehmungsübung (Body Scan), um den Schulalltag abzuschütteln, im Hier und Jetzt zu landen und dein Nervensystem zu beruhigen.

Dann tauchst du in langanhaltende Dehnungen ein, die Verspannungen und Blockaden lösen und deinen Geist aus dem Gedankenkarussell zurück in die Wahrnehmung holen.

Zum Abschluss begleitet dich eine wohltuende Fantasiereise mit autogenem Training in tiefe Entspannung.
Ein Mini-Reset, der genau das gibt, was du als Lehrkraft brauchst: Ruhe, Erdung, neue Energie.